Abnehmen und Muskeln aufbauen in einem?

[marianmller763@yahoo.de]

Genau, so'ne Kommentare braucht kein Mensch. Am nicht nur damit hat "onWeed" recht. Auch mit dem Tritt in den Allerwertesten. Wie sich Dein Körper entwickelt hängt zu 60% von der Ernährung ab. Also lass den Schrott weg beim Essen. Ja Süßes ist eine Sucht, aber man kann jeder Sucht überwinden.

Aber um Dir noch einen Zahn zu ziehen. Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen zur selben Zeit ist nicht wirklich möglich. Die Muskeln sind ein Energiespeicher, wie das Körperfett. Willst Du den Speicher füllen, muss Du mehr Energie zuführen als verbraucht wird. Willst Du den Speicher leeren, muss Du weniger Energie zuführen als verbraucht wird. Wichtig ist nur, dass Du wenn Du Fett verlieren willst, Deine aktive Körpersubstanz (sprich Muskulatur) schützt. dabei helfen BCAA und eine eiweißreiche Ernährung. Wenn Du Muskeln aufbauen willst musst Du dafür sorgen, dass so wenig wie möglich Fett mit aufgebaut wird. Massephasen mit Sahnetorte sind out.

[simme]

Genau, so'ne Kommentare braucht kein Mensch. Am nicht nur damit hat "onWeed" recht. Auch mit dem Tritt in den Allerwertesten. Wie sich Dein Körper entwickelt hängt zu 60% von der Ernährung ab. Also lass den Schrott weg beim Essen. Ja Süßes ist eine Sucht, aber man kann jeder Sucht überwinden.

Aber um Dir noch einen Zahn zu ziehen. Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen zur selben Zeit ist nicht wirklich möglich. Die Muskeln sind ein Energiespeicher, wie das Körperfett. Willst Du den Speicher füllen, muss Du mehr Energie zuführen als verbraucht wird. Willst Du den Speicher leeren, muss Du weniger Energie zuführen als verbraucht wird. Wichtig ist nur, dass Du wenn Du Fett verlieren willst, Deine aktive Körpersubstanz (sprich Muskulatur) schützt. dabei helfen BCAA und eine eiweißreiche Ernährung. Wenn Du Muskeln aufbauen willst musst Du dafür sorgen, dass so wenig wie möglich Fett mit aufgebaut wird. Massephasen mit Sahnetorte sind out.

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