Zwei bis drei Wochen Trainings-Pause haben in der Regel keine Konsequenzen, muss ich arbeitsbedingt leider auch hin und wieder hinnehmen. Ich verliere ein bisschen an Volumen, aber die Kraft bleibt erhalten. Sobald ich dann wieder trainiere, pumpen sich die Muskeln wieder auf. Ausserdem achte ich auch während den Trainingspausen auf meine Ernährung, viel, viel Eiweiss, wenig Fett und Kohlenhydrate.