hä? bitte was?
kein Krafttraining in der Diät?

Ich würde lieber dringend das Cardio reduzieren, das ist nähmlich in Hohen Dosen giftig für deine Schilddrüsenhormone und die regulieren den Energieverbrauch

poste doch mal bitte deine genauen Körperdaten, deinen Ernährungsplan mit Nährwerten und deinen Trainingsplan mit Übungen und Wiederholungs- und Satzzahlen