Kleine Übungen für zwischendurch?

[DenailX]

Hi,

ich gehe 2-3x die Woche ins Fitnessstudio (Montag-Mittwoch-Freitag). Komme aus bestimmten gründen nicht öfter ins Fitnessstudio (aber das soll hier auch nicht diskutiert werden)

Nun, ich habe zu Hause aber auch recht viel Zeit und das jeden Tag.
Ich hab zuhause noch eine Klimmzugstange, Langhantelstange, Kurzhantel
Ist es sinnvoll einige Übungen an den Tagen zwischen den TEs einzubauen?
Also:

Montag: Fitnessstudio (Kniebeuge, Beinpresse, Bankdrücken, Rudern)
Dienstag: Waden, Bauch
Mittwoch: Fitnessstudio (Kreuzheben, Military Press, Klimmzüge, Dips)
Donnerstag: Waden, Bauch
Freitag: Fitnessstudio (Kniebeuge, Beinpresse, Bankdrücken, Rudern)
Samstag/Sonntag: Waden, Bauch

Die nächste Woche fängt dann mit der Te2 an (Kreuzheben usw.)

Was haltet ihr von täglichen Klimmzügen? (woraufhin ich sie aus meinem eigentlichem TP streichen würde)
Ist es sinnvoll die "kleinen" Übungen zwischendurch zu trainieren?
Welche Übungen könntet ihr noch empfehlen? Nacken? Hintere Schultern vllt.?

Der Trainingsplan an sich ist denke ich ganz gut

[markv870]

Sowas wie Waden kannst schon immer trainieren. Tänzer haben fette Waden und trainieren auch jeden Tag.
Aber sowas wie tägliche Klimmzüge würde ich lassen, das macht nur Sinn wenn du besonders viele schaffen willst, aber wenn dein Ziel Muskelmasse ist, wäre das kontraproduktiv.
Wenn dir langweilig ist, trainiere Aussenrotatoren, Griffkraft, Schienbeinmuskeln. Sowas kann man imo schon nach Lust und Laune mal vor dem Fernseher machen und muss keinen konkreten Plan befolgen.

[FelixPusher]

die Szene empfiehlt Di, Do, Sa/ So deine alde richtig zu knallen als zwischenübung/cardioworkout
Dabei Bauch stets anspannen( man will ja zeigen was man hat) und je nach Stellung den Trizeps oder den Bizeps anspannen.

[Mister1986]

Also wenn Du so viel Zeit hast auf jeden Fall die 3x Studio pro Woche durchhalten, das ist dann ok.
Klar kannst Du Waden/Bauch am studiofreien Tag trainieren, die Klimmzüge kannst Du auch 1-2x pro Woche einbauen und tatsächlich dann im Studio weglassen. Arbeite doch so bald wie möglich bei den Klimmis mit Zusatzgewicht, daheim ist's nicht peinlich wenn es am Anfang bei wenigen WH bleibt Also nicht tägliche Klimmzüge, sondern im Bereich 8-12 Wh. mit soviel ZSG wie möglich!
Shrugs zuhause - ich bezweifel dass Du soviel Gewichte daheim hast? Wenn Deine KH schwer genug beladbar sind, so ab 25kg aufwärts, wären Shrugs natürlich auch eine Super Zwischendurch-Übung, die Du dann fürs Studio auch abhaken kannst.

[Echokinetics]

Dabei Bauch stets anspannen

Es soll ja keine verschwendete TE sein