12.06.13 TE2:


Aufwärmen: 15 Minuten Laufband

Kreuzheben 50, 80, 90, 90, 100 3 WH, 90 kg Es sind zwar nicht 12 WH aber die 100 kg sind geknackt. So dumm es klingt ein wenig Balsam fürs Ego wenn man sieht, dass man Fortschritte macht. ^^

Dips: KG-15, -15, -15

MP: 20, 20, 20 kg

KZ: -15, -15, -15

Waden einbeinig +10, +10, +10 kg je 20 WH

Dehnen

NAchdem ich mit dem Log (nicht mit dem Trainig) ein wenig geschludert hab, gehts jetzt hoffentlich wieder regelmäsig weiter.