Bankdrücken mit Sz-Stange

[NOZ]

Ja so ungefähr greif ich auch! Vielleicht 2-3 cm weiter aussen ^^

[Sandstorm]

Naja....ich werds auf jeden fall mal eine weile mit der sz stange machen. ma schaun was sich ergibt

[gept]

Wenn du die arme in einem 90° Winkel zum Körper hast beim BD, kannst du die Stange unmöglich unterhalbt der Brustwarzen aufkommen lassen.
Das wären ca 45°:

danke, mahcs von natur aus ca so.
wenn die ellbogen "innen" und nicht "aussen" sind is das im handgelenk irrgendwie unangenehm :/

egal .. geht schon

[Reiner]

@Sandstorm
Dein Post verstehe ich nicht wirklich.
Es gibt SZ-Stangen in unterschiedlichen längen bei mir im Studio eine kurze ca. 1m lang und eine große mit der gleichen länge wie eine Olympia-Stange.
Welche von beiden nutzt Du und wo greifst Du?

Wie schon von anderer Seite gesagt wurde je breiter >> mehr für die Brust; und je enger >> mehr für den Trizeps.
Die Belastung für die Schulter hast du aber auf jeden Fall, und wenn du nicht zu breit greifst sollte es keine rolle spielen.


Falls Du beim drücken im engen Griff die Brust mehr spürst als den Trizeps könnte es auch sein, daß die Brust im verhältnis schwächer iast wie der Trizeps.

Reiner