Hallo.

Bei der Stange beim Bankdrücken gibt es eine Markierung in Form eines Streifens auf jeder Seite. Ich geh mal davon aus das man die Stange innerhalb dieses Streifens halten muss damit die Brust richtig trainiert wird (Schulterhöhe), seh ich das richtig?

Das Problem ist folgendes: Sobald ich die Stange auf Schulterhöhe drücke bekomme ich schmerzen im Ellbogen, hat was mit einem Unfall zu tun den ich mit 10 Jahren hatte. Kann ich die Stange auch ausserhalb des Streifens halten, also nicht auf Schulterhöhe? So geht es wesentlich leichter und warscheinlich drückt man dann auch mehr aus den Armen.

Bringt das überhaupt was wenn ich aus den Armen drücke?