Ich will zunehmen !(M/16)

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Also soweit ich das verstanden habe, muss ich mich strikt an den Trainingsplan halten und viel essen ?

Na ja, du musst vor allem richtig und konsequent trainieren. Wenn dein Trainingsplan das hergibt, dann wohl: ja.

Und noch eine letzte Frage, was haltet ihr von Weight Gainern ?

Keine Erfahrungen gemacht, allerdings sagt mir mein Gefühl, dass ein ordentlicher Shake bei den richtigen Zutaten auch ohne Industrie genug und gesündere Nährstoffe bietet und am Ende vielleicht sogar günstiger ist.