Da ich zu den sommerlichgen Zeiten gerne Eis essen würde. Und dies auch außerhalb der Refeeds.

Ist der Schaden groß wenn ich das 2-3x im Monat innerhalb des erlaubten Kalorienrahmens täte?

Also zb Ben & Jerrys Eiskreme Dose mit 1150kcal und diese einfach in meine erlaube Kalorienzahl mit reinrechne?


Das es langfristig nicht gut ist mir auch klar