Vielen Dank Mausixy
Ich will ja auch nicht direkt abnehmen.ich wollte schon ein paar muskeln aufbauen.weil so dick bin ich ja nicht.es ist nur die haut die etwas lappig ist.und seit ich nicht mehr rauche wie gesagt ist alles nicht mehr so straff.
und ich wollte nur von profis wissen was es so für effektive übungen gibt die man auch zu hause machen kann.