Dass man im Aufbau auch mal paar Gramm fett ansetzt, lässt sich kaum vermeiden. Jedenfalls nicht, wenn man kein kompletter Anfänger ist. Später folgt dann ein Kcal-Defizit und man wird das Fett wieder los. Solange du korrekt trainierst und dich klug ernährst, geht das auch groß ohne Muskelmasseverlust.

Und btw: Es geht um kcal und nicht um KH!