Abnehmen erfolgt immer über ein Kalorienminus. Am Anfang nimmst du schneller ab. Mach dir einen Plan und setze dir als Ziel, innerhalb von 6 Monate auf 60 kg zu kommen.
- Monat 1: 5 kg
- Monat 2-6: 2 kg pro Monat
Hallo ich wollte da mal fragen, an alle die Erfahrungen gemacht haben, 5kg (6,6% des Gesamtgewichts!!) in einem Monat ist doch nicht etwa realistisch oder???
Zitat von Sockenbart
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