Zitat Zitat von Nitro1 Beitrag anzeigen
Hallo
also kein Shake mehr nach Cardio .
Ich habe auch von Profibb geraten bekommen die vor Ort Angetroffen habe die an Wettkämpfe teilnehmen,die haben mir gesagt das man nach 18 uhr kein KH zu sich nehmen soll um KF nicht zu erhöhen.
Hast ja selber mal gesagt das ich auf KH Zeiten aufpassen sollte wegen hohem KF von 26 %.
Ist bis jetzt konstant geblieben aber soll etwas runter damit ich Qualig wirke .
Muss ja nicht heisen das der wohl habende Türke aus Deutschland mit der Wampe da ist.

Gibt es ein Essensplan zum Abspecken wie im Aufbauplan von Simme ?
Also eine Richtline was, wann, zu welchem Verhältniss.
Habe mir die Richtlinen von Simme langsam eingeeignet und jetzt muss ich wieder umstellen.
Gibt man Gewicht ab wenn man auf Diät ist oder nimmt man gleichzeitig an Muskelmasse zu so das das Gewicht gleicht bleibt ?
Ich werde Mo,MI,Fr auf Krafttraining machen und DI und Do. joggen nach den Intervallsystem.

MFG
Was wieder zeigt, dass manche Pros ihr Aussehen nicht ihrer Sachkenntnis verdanken...