Hallo
ich habe mal durch den Arbeitgeben mal ein Zuckertest machen müssen da der zu niedrig sein sollte mit 50.
Beim Hausarzt wurde am freien Tag 75 auf nüchternen Magen und alle 2 Std. zum Blutzuckertest.
Vor essen und Nach essen auch dahin .
Resultat 100-110 durchgehen vor und nach dem Essen.
Also wenn ich Krafttraining gemacht habe ist das PWOM erlaubt auch kurz vor dem Schlafen ?
Ist es ok wenn man morgens auf Nüchtern 25 min Joggen gehe und Ernährung danach ?
Versuche gleich mal mit dem HIIT
Habe beim Joggen ein Puls von 130-140 nach 15 min.bis zum Ende
OK zum Fettverbrennen oder doch HIIT benutzen ?
Ich bin noch irgendwo in Zwiespalt das ich muskel aufbauen will aber auch KF abbauen kurz vor dem Urlaub.
MFG
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