Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
+ ausreichend Fett aufnehmen

Gemüse findet man ja garnicht in dem Plan
Ich weis auch nicht was so hoch verarbeitete Produkte wie Wurst oder Toast in nem Wettkampf EP zu suchen haben

verstehe ich das richtig, dass du nur jeden dritten Tag Krafttraining machst?
4mal die woche bb.