wie du weiter verfahren willst ist dir überlassen, wobei ich an deiner stelle eher zu ner Diät tendieren würde,
verdauungsprobs können auch davon kommen, dass du eine sehr hohe Mahlzeitenfrequenz hast,
ansonsten finde ich gerade weil du schon mittags trainierst deine Verteilung pre / post workout nicht so gut,
würde deine Mahlzeiten eher auf post workout verlagern