Hallo
So sieht mein Trainingsplan aus
Push:
3 x Kniebeugen
3 x Beinpresse
3 x Bankdrücken
3 xFliegende
3 x Military Press
3 x biseps Sz Stange

Pull:
3 x Kreuzheben
3 x Beincurls
3 x Klimmzüge / Latzug
3 x Rudern, vorgebeugt
3 x Seitheben, (leicht) vorgebeugt
3 x Waden sitzend
Bauch

Ist das so ok zum muskelaufbau
Und dann wollt ich die Trainingswoche so gestalten

Geh 4 mal die Woche jeden 2 Tage wollte das immer abwechselt machen mit 1 Tag laufen ( Stepper fahrradfahren u.s.w

Push-pull-laufen-Push-pull-laufen u.s.w
Kann man das so machen oder ist das Müll?