schließe mich dem vorredner an...

was auf den ersten blick trotzdem auffällt: satzverhältnis große zu kleine gruppen stimmt nicht. beine und rücken zusammen ist sehr unausgewogen, da so die größten muskelgruppen zusammen trainiert werden. klimmzug und latziehen wirkt fast identisch, beides zu machen scheint daher nicht sinnvoll. beinbeuger unterfordert. bandscheibenvorfall und hyperextensionen gebieen vorsicht. jeden muskel mit dem split nur 1x die woche erscheint zu wenig.

ernährungsplan: wenn das jeden tag so geht ist der völlig abwechslungsfrei.