Ok, habe kokosöl auf den einkaufszettel gesetzt, und werde mir auch natives kokosöl kaufen, welches ich so einnehmen werde.
Ich glaube meine gesättigten fette sind nicht immer ausreichend hoch.
Auch Butterschmalz sollte gut zum braten sein oder? Habe es hier irgendwo im forum mal gelesen.

Zum frühstück will ich auf dieses produkt setzen:
http://www.alnatura.de/de/produkt/16757

Gut oder natürliche haferflocken am vortag gemahlen zu bevorzugen?


Ansonsten ist der EP zum erreichen meiner Ziele gut?
Habe selber schon überlegt KH an nichttrainingstagen noch ewas zugunsten zum fett zu reduzieren, oder ist dass ok so?

Eiweiss habe ich auf kritik meines alten EP hochgeschraubt, so ok oder schon zu viel?

Gibt es noch supplemente die nützlich in meinem anfangsstadium sein könnten? Überlege schon länger an einem Booster.

Bislang brühe ich mir seid etwa 3 wochen 4 beutel Koffeeinhaltigen tee, meist mischung aus schwarz, grün, weiss und mate.