Hm alle großen muskelgruppen? brust ist in te 1!
Die wdh staffelung ist eigenlich dazu da die muskeln auf alle reize anzusprechen,wie wuerde es deiner meinung besser gehen?
Da der Plan auf POF ausgelegt ist stehen die Klimmzuege im Muskelbereich "mittel" und beim Rudern auf gedehnt oder?

Ich geh deswegen nur zweimal da meine Reg. Phase recht hoch ist . Durch die Einnahme von creatin wird sie bestimmt noch hoehr oder?

Der Ep bietet doch recht viel abwechslung im zusammenhang mit dem Mittag und den Abendessen,durch verschiedenes Gemuese.