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Hybrid-Darstellung

  1. 24.06.2013, 07:32 #1
    PhilippAlex
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    Tag 1:
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    LH-Rudern

    Tag 2:
    Kreuzheben
    Millitäry Press
    Klimmzüge

    Am ende der beiden einheiten noch waden hinzufügen.

    Und wenn man dann Mo-Mi-Fr geht dachte ich das man die einzelnen Muskel halt 1,5 mal die woche reizt.
    Z.B die Brust wird ja größtenteils beim Bankdrücken beansprucht...
    Die Brust wird auch bei MP gut trainiert
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  2. 24.06.2013, 09:07 #2
    abgerocktjo
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    immer weiter!!
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  3. 24.06.2013, 12:44 #3
    k3v95
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Die Brust wird auch bei MP gut trainiert
    Ouhja stimmt hast Recht !
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