Naja ich hatte damals den BsV auf L5 S1 und bei der Kreuzhebebewegung bin ich sehr Kritisch bzw. vorsichtig. Daher würde ich die einfach gerne raus lassen.
Allerdings bin ich jetzt ein wenig Irritiert und frage mich welches Trainingssystem ich nun trainieren soll was A. nicht zusehr auf die Gelenke geht und B. Auf Muskelaufbau abziehlt. Ich bin früher mit POF immer ganz gut gefahren.