Neuer 3er Split - Feedback?

[FelixPusher]

Wer etwas mehr als zwei jahre trainiert und nebenbei Op´s etc hatte, dessen Muskulatur kann einfahc noch nicht so weit ausgebildet sein, dass es reichen würde sie nur 1 x in 7tagen zu reizen. Warum willst du unbedingt einen 3er split trainieren? Macht dir das Training kein Spaß ?? Du könntest mit nem zweier split push/pull deine muskulatur Mo,Di,Do,Fr belasten. D.h z.B 2 x Beine 2x brust 2x Rücken training. Das klingt doch richtig geil oder ????

[Yeahsus]

Okay, diese Argumentationsgrundlage kann ich natürlich nachvollziehen und das macht auch Sinn.

Ich hatte vor kurzem den Gedanken, dass mir bei einem 2er Split zu wenig Übungen auf jeden Muskel gehen, sprich bei dem Push / Pull Plan der hier ist, macht man nur 2 Übungen für die Brust. Ich war der Überzeugung, dass je mehr Übungen ich pro Muskel mache, desto besser. Ich denk halt, dass ich nach dem PUSH Tag zB dann noch nicht "kaputt genug" bin.
Aber das ist ja eig. Schwachsinn, ich trainiere diese Muskeln ja viel öfter anstatt weniger aber dafür mit mehreren Übungen.
Man man man, manchmal wunder ich mich über mich selbst.

Ich werde jetzt mal mit diesem Push / Pull Plan arbeiten und schauen, wie ich damit klar komme

Push:
4 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 6-10 Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
Waden stehend

Pull:
4 x 3-5 Kreuzheben
2 x 8-12 Beincurls
3 x 8-12 Klimmzüge / Latzug
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt
Waden stehend