Ok ihr meint ich soll mal für 2 Wochen die Diät ruhen lassen.

Auf wieviel Kcal soll ich genau hoch? Wie sieht die Nährstoffverteilung aus (KH,EW,Fett)?
Denke ich soll dann in den 2 Wochen auch genug Kohlenhydrate zu mir nehmen...
Und nach den 2 Wochen ein moderates defizit? oder doch wieder auf meine ~2100kcal?

Wie siehts während der 2 Wochen mit dem Training und Cardio aus? Ganz normal so wie bisher absolvieren?

mfg