Stimme ich dem Ty7 zu, mehr benötigst du nicht.

Mit einer Bi- oder Tricepsübung am Ende machst nix falsch, finde ich.

Mach die aber gut konzentriert. Sehe viele Leute, die immer viel zu viel Gewicht bei den Armen draufklatschen und alles trainieren außer die Arme.

LH-Curls werden zu Hantel fikken, weil die Hüfte richtig vorgestoßen werden muss, Tricepsdrücken wird aus dem Öberkörper gemacht..fast schon ne Bauchübung mit etwas Armbeteiligung.