Da gibt es verschiedene Ansätze. Ich denke sie werden beim Kniebeugen, Klimmzügen und Kreuzheben gut belastet, ob das bei mir persönlich ausreicht -da bin ich mir nicht ganz sicher. Auf jeden Fall spüre ich den Bauch danach nicht so unter Spannung, wie ich es nach Bauchisolationsübungen tue. Vielleicht kommt die hohe Belastung für den Bauch bei Grundübungen auch erst mit wirklich hohen Gewichten.

Optisch gesehen macht der Körperfettanteil und die Genetik da denk ich das meiste aus. Die Form der Bauchmuskeln ist genetisch gegeben. Nicht jeder bekommt ein symmetrisches Eightpack, egal wie hart derjenige trainiert und runterdiätet.