Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Es dürfte schon gehen zwei Tage hintereinander . Das war mit ginge klar gemeint.

Wie gesagt in dem Fall wäre aber ein UK/OK Split besser.
Hast du eine gute Idee für das Hebe/Beuge Problem?

Das löst sich bei UK/OK ja auch nicht so richtig. Man verlagert es nur, da man beides an einem Tag macht. Allerdings ist auch hier wieder das Problem, dass man kaum bei beiden Übungen an einem Tag ans Limit gehen kann. Da würde mir ebenfalls nur wieder einfallen, dass man an einem UK Tag die Kniebeugen leicht ausführt und das Heben schwer und am anderen UK Tag genau andersrum.