Training von Mi, 26.6.:

Beinpresse:
200kg x 20 PITT in ca. 3:00

Unfassbarer Pump schon wieder, nächste mal 210kg.

Beincurls:
65kg x 10 x 2

Erfolgreiche Steigerung.

LH-Rudern:
55kg x 10 x 3

Endlich wieder gut im Lat gespürt, leichte Rückenschmerzen machen immer noch Probleme.

Kurzhanteldrücken negativ:
25kg x 8 x 2

War gut, entweder wird nächste Mal gesteigert oder noch eine TE beibehalten, mal sehen, mache ich nach Gefühl.

Flys:
12,5kg x 10 x 2

Gute Dehnung und Pump in der Brust hier nach.

Bizeps durchpumpen.

Rotatoren + vorg. Seitheben (sehr leicht).