Zitat Zitat von daninho361 Beitrag anzeigen
nene bin schon natural mit 17 ;D
wollts mal ausprobieren in der hoffnung dass die intensivwiederholungen etc mehr für meine arme bringen...
aber trotzdem wenn ich vom training heimgeh und merke dass ich nicht 100 % erschöpft bin obwohl ich alles gegeben hab und mich davor schon reinqäul is es doch zeit für einen wechsel oder? des is bei mir meistens nach 2 monaten...
naja what ever ...hat wer nen plan den er mir empfehlen kann und wie lange den dann ca trainieren!?
das dachte ich mir das du davon nicht platt bist,sowas koennen die wenigsten Leute,kuck dir mal die Videos an der geht bis an die aeusserste Grenze.
Das ist gerade bei gewissen Uebungen riskant,einmal die Spannung beim langhantelrudern verlieren u.es kann boese enden.
Glaub yates hat heute auch noch schulterprobleme.