DAnke schonmal !!

Was würdest du als Alternative zum Thunfisch vorschlagen?
Zum Magerquark in der Früh noch ne Banane, Haferflocken raus und dafür nach dem Training Reis?

Naja, ich denke ich müsste jetzt nicht unbedingt abnehmen, hatte eigentlich vor auf 85 Kilo hochzugehen. Aber da ich schon immer ein recht schlanker Typ war (auch vom Körperbau, vorher warns ja 68 kg auf 1,81 und da war ich nicht dürr) würde ich jetzt gern das Fett ein wenig reduzieren bevor ich weiter aufbaue, um mich wohler zu fühlen. Aber du hast schon Recht, war wrs ein wenig zu viel Kalorien.