Die optische Breite ( GENETIK ????)

[kleberson]

Man kann durchaus dafür sorgen das die Schulterbreite noch geweitet wird, genau wie man den Brustkorb ein Leben lang weiten kann.

Dafür eignen sich folgende Übungen:
- sehr weite KZ
- Nackendrücken mit extrem weitem Griff
- Seitheben logo
- Shrugs mit weitem Griff
- Kreuzheben mit weitem Griff + Kreuzheben mit Griff an den Scheiben (extrem weit)

[*Tiger91*]

Man kann durchaus dafür sorgen das die Schulterbreite noch geweitet wird, genau wie man den Brustkorb ein Leben lang weiten kann.

Dafür eignen sich folgende Übungen:
- sehr weite KZ
- Nackendrücken mit extrem weitem Griff
- Seitheben logo
- Shrugs mit weitem Griff
- Kreuzheben mit weitem Griff + Kreuzheben mit Griff an den Scheiben (extrem weit)

Das klingt ja extrem

[acormus]

Noch nen Tipp: Nehm auf alle Fälle Überzüge mit in dein Programm auf. Da du noch im Wachstum bist kannst du damit das Volumen deines gesamten Oberkörpers vergrößern **dauerhaft**. Auch Vakuumübungen zur Weitung des Brustkorbs, Stärkung der innenliegenden Bauchmuskulatur sorgt später für nen schmale Tailie und nen großén Brustkorb!

[354384635436543684]

Kannst Du das etwas genauer ausfuehren?

[Nici1993]

Noch nen Tipp: Nehm auf alle Fälle Überzüge mit in dein Programm auf. Da du noch im Wachstum bist kannst du damit das Volumen deines gesamten Oberkörpers vergrößern **dauerhaft**. Auch Vakuumübungen zur Weitung des Brustkorbs, Stärkung der innenliegenden Bauchmuskulatur sorgt später für nen schmale Tailie und nen großén Brustkorb!

Kurze Frage: bringt es mir als 20 Jähriger auch noch mit Überzügen zu arbeiten?

[Andy.]

Das klingt ja extrem

Beim Antoine Vaillant hab ich das auch schonmal gesehen, hab mich auch gewundert.

[a96s]

Das klingt ja extrem

1. Zug Reißen. Bzw Lastheben im breiten Griff. Standartübung

[Die_City_Cobra]

Das klingt ja extrem

Das hat der Steve Reeves schon gemacht.