Hallo, ertsml schön, dass du etwas ändern willst. Es ist nie zu spät !
Mit der richtigen Motivation kannst du dich locker wieder richtig hochrappeln.
Vorab: Sei dir gewiss, dass diesen Sommer leider nix mehr gehen wird im bezug auf Strandfigur. nur so.
Dafür nächstes Jahr. Dein Trainingsplan ist mist. Lies dir die mi " wichtig" makierten Themen durch im Anfängerforum vor allem und du wirst danach Ahnung von der Materie haben