Ich wollte mal hier genauere Einnahme zu den MCT ÖL wissen.
Aktuell nehme ich 10ml MCT Öl Morgens in meinen Shake(Haferflocken,Whey,Eieklar,Milch,Quark durchn Mixer gejagt) und in meinen Pre Work Booster.
So wie ich es dem anderen Thread entnommen habe, sollte ich das Öl lieber über den Tag verteilen?
Z.B. Morgens mit dem Shake, in der Zwischenmahlzeit usw. Wie viel darf ich dann am Tag konsumieren? Schlimm wenn ich tgl auf 30ml kommen würde, natürlich alles im EP erfasst.
Schlimm wenn ich mich z.Zt. nicht nach Atkins ernähre? Aktuell pendelt mein KH Konsum zwischen 350 - 150g also eher Low Carb.

Danke schonmal