Sehe ich das richtig, dass du deine Beine nicht trainierst???!
Zitat von PhilippAlex Sehe ich das richtig, dass du deine Beine nicht trainierst???! Zitat von core321 ... Mittwoch: 60- 90 Min Laufen puls max 140 mit verschiedenen Kräftigungsübungen und verschiedene Sprungkraftübungen und Kniebeugevariationen ... Was auch immer damit gemeint ist.
"Find What You Love and Let It Kill You!"
Wer abnimmt, führt dem Körper zu wenig Kalorien zu! Iss jeden Tag 200 g Nüsse zusätzlich, das sollte machbar sein. Und überarbeite deinen TP, wie oben bereits angesprochen.
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