Hi lies dich bitte hier im Forum ein.
Die 8kg Kurzhanteln bringen leider fast nichts. Du brauchst eine Mindestausstattung. Das heißt entweder du suchst dir ein gutes Studio oder nimmst Geld in die Hand und kaufst das nötigste (Rack oder LH-Ablage, Langhantel + genug Gewichte, Bank, Klimmzugmöglichkeit, Dipmöglichkeit).
Gerade die Beine und der Rücken lachen über das Gewicht.
Auch insgesamt zuviele Übungen im Plan und schlechte Aufteilung.
Fang beim einlesen bitte hier an:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
Zitieren
Lesezeichen