Finde sieht ganz ok aus.
Wuerde aber das fischoel nicht frueh nehmen,da es als Energielieferant enden koennte.
Bei ner dose hering kannst es dir auch sparen,schadet natuerlich nicht.
Thunfisch Max.200gr.die woche wegen der starken Quecksilberbelastung,siehe googel.
Fett so wie der simme sagt bisschen mehr,koenntest noch kaltgepresstes rapsoel verwenden.
Sind glaub ca.2800kcal,das duerfte ok sein.