Also schulter/Beine ist nicht optimal kombiniert,ich mache es aber auch so.
Beine sind bei mir eh staerke,wuerde dir aber definitiv raten erst schultern dann Beine zu trainieren.
Die Beine sind so groß das du bei intensiven training kaputt sein muesstest.
Zumal viel blut unten sich sammelt ectr.

Nicht jeden Tag thunfisch=Quecksilber,kaum omega3.
Keine weightgainer,wenn dann instandhaferflocken.