Also, Ich bin 17 Jahre alt, 1,69 groß, 68kg schwer. Hier habe ich es ausgerechntet pws habe ich jetz nicht dabei, den nehme ich eh nur an trainingstagen da kommen noch ca. 25g eiweiß und 40g kh dazu
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1. ist kalorien 2. ist kh 3. ist fett 4. ist protein
die anderen 2 sind unwichtig
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