Ganz dumme Farge zum joggen

***jaysean*** · 07.08.2005, 11:53

Habe vor kurzem angefangen zu joggen aber habe keine Ahnung wie lange am Stück es am optimalsten ist.mein Ziel ist es ein wenig fett zu verbrennen.

**nibblas** · 07.08.2005, 12:02

falsches forum--> aussdauer forum

**arnold50** · 07.08.2005, 12:03

kommt drauf an ob du ne defi machen willst, oder nen bissel fitter und nenwenig fett verlieren willst, was ich eher mal denke.
meiner meinung nach dürfetn 2-3mal in der woche ne halbe stunde reichen.
mehr würde ich persönlich nciht machen

**Angulus** · 07.08.2005, 12:12

Vielleicht hilft dir das weiter:

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...interview.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...bspecken2.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...ndgrenzen.html

**Daniel-TLF** · 07.08.2005, 14:43

3 mal die Woche und immer über ner halben Stunde!!!
Also optimal so zwischen 45min und 1h !!!

Zeitenmäßig am besten Abends oder morgens (also nicht umbedingt grad bei ner knalligen Mittagshitze)!!!