startwert war 73,4 kg und 11,4 % Kf ( da bin ich aber skeptisch)


20-03-04
heute habe ich folgendes gegessen
0700 150 g Nudeln mit ketchup ( NuK)
1100 3 Roggensemmeln ;1 Exquisa straciatella käsekuchen; 1kindercountry;1 zott jogole
1600 200g Erbsen +möhren; 150 g NuK

So etz zum training und dann abendessen

was haltet ihr davon?

2245 250g erbsen und möhren
50g Toblerone

21-03-04
73,0
1000 2,5 Vollkornsemmeln ;50g Gouda; 70 g exquisa käsekuchen; 1 kinder maxi king

1400 1,5 Vollkornsemmeln; 150g NuK; 1 McD Eistüte
2000 150g NuK ; 0,5 Kopf Salat + essig

22-03-04
72.8 kg 11,4 % Kf ( Calipermessung nach Jackson/ Pollock )

0900 3 Vollkornsemmel; 200 g Diät pudding; 150g 0,1% joghurt; 1 kindercountry
1230 !50 g NuK
1930 1 Vollkornsemmel
2100 1 Vsemmel ; 1 Duplo

23-03-04
72,8 kg
0930 3 Vsemmel; 2 diät pudding; 1 0,1% Joghurt
1630 da hatte ich hunger!!!! 1 eis( cornetto nuss); 2 Vsemmel; 2 Champignon Baguettes ; Halber kopf Salat+ Kräuterdressing

Krass findet ihr das komisch dass ich wenn ich hunger habe soviel essen kann!

2130 150g Nuk
Sport: fetter auftritt in nem klub meine premiere subbbbbbbaaa wars ( mit aufwärmen all in all 1,5 stunden)
Bis morgen

24-03-04
72,4 kg

0830 2 Vsemmel ; 1 Ehrmann diät pudding; 1 0,1% joghurt
1215 1 Ehrmann diät pudding; 1 0,1%joghurt
2 Semmel ; 1 Kinderriegel;
Mensa: 1. Fisch ( paniert mit kartoffelsalat )
2. milchreis
unglaublich oder !! das gibt es doch net – Jetzt wo ich das aufschreib wird mir erst bewusst wieviel ich ess – richtig satt bin ich etz aber auch net dass ich sagen müsste ess passt nix merh rein- ich glaub mein magen ist ne 120l tonne
2030 150g NuK ; 0,75 Salatkopf ( war aber ein kleiner)
Sport: 1 stunde footbag und intensiven sex am abend und am nächsten morgen – trotzdem mehr auf der waage?- ich werde doch nicht einen muskel besonders aufgebaut haben?!

25-04-03
72,8 kg
( naja ich denke der fressflash gestern könnte man schon als refeed tag auslegen – naja ist ja ok )

0900 3 Roggensemmel; 2 Jogole; 1 Diäat Vanille Pudding ( das üblcihe halt)
1330 0,5 Köpfe salat; 150 g NuK; 1 McD Eistüte
1830 3 Vsemmel 1 McD Eistüte; 2 Jogole; 0,5 Köpfe salat