Servus,

Der KFA ist mithilfe meiner Waage (Omron) gemessen worden. 4-Punkt-Messung. (Geht über Füße zu den Händen)
Vor der Diät hat mich eigentlich nur das "zwischenrein essen" gekillt. Gab halt oft Leckereien usw.
Außerdem krass waren die Getränke. Oft mal außer Haus und ordentlich über den Durst getrunken.
Daheim dann Cola getrunken usw.
Die Kalorien halte ich so niedrig, weil ich damit gut klarkomm und mich gut dabei fühle..
Hört sich doof an, aber ich mag halt relativ fix abnehmen.
Zwar gesund, aber auch nicht zu langsam.
Dachte 6,2 kg Verlust bei 5,3% KFA-Verlust ist so ziemlich optimal.
Nach meiner Rechnung heißt das, dass fast nur Fett verloren ging bis jetzt.

Ich werde ab sofort jeden Sonntag Ladetag machen!
D.h. vieeeele Carbs aber ohne Fett, oder?

MfG,
Tobi