Wenn der Erfolg mäßig ist liegt das am Training und weniger am Essen. Du kannst dich perfekt ernähren wie du wisst - wenn das Training zu lasch und/oder zu wenig ist, wirst du nie Masse zulegen können. Trainiere erst einmal hart und 4-6x/Woche, dann darfst du auch über die Ernährung nachdenken.

Es hat sich noch nie jemand zum Weltmeister gefuttert, auch hat sich noch nie jemand zum Weltmeister regeneriert. Trainiert aber sehr wohl!