Ernährungsplan - Philippu

[Philippu]

Habe mir vorhin diese Omega 3 Bio Öl gekauft JQMG2FRF5UIZGUWVX4BCIMZV_999x999.jpg.

[simme]

hat aber mit Fischöl wenig zu tun

ond das o3-o6 Verhältnis darin ist so schlecht, dass man es mMn nicht als o3-Öl bezeichnen kann

[Philippu]

Ohh, dann war es wohl ein Fehlkauf..
Würdest du generell zu Fischölkapseln raten?

[TheZilla]

klar würde er das , gibt keine besseren o3 als aus fisch!

wie eisenveteran schonmal schrieb pfanzliches o3 muss erst noch umgewandelt werden (95% davon gehn verloren) fischöl hat die nennen wirs mal reinste vorm von o3

[Philippu]

Welche Fischölkapseln kannst Du empfehlen? - Reichen welche aus dem Discounter?

[TheZilla]

Welche Fischölkapseln kannst Du empfehlen? - Reichen welche aus dem Discounter?

ja netto 120 stk 2.99 7-10 kapseln täglich und dein bedarf ist gedeckt.

oder sonst geht auch aus der apo 1 liter fischöl 18.90 ..

[Philippu]

Wie würdest du die Menge über den Tag verteilen?

[TheZilla]

ich nehme die alle vor dem schlafen.. brauchst die nich verteilen

[simme]

Krillöl > fetter Fisch > Fischöl >>>>>>> pflanzliches o3

da Krillöl extrem teuer ist und fetter Fisch auf Dauer für viele auch nicht billig, sind Fischölkapseln die beste Alternative
und ja, Discounter reicht

[Philippu]

Ich esse aktuell 3 mal die Woche roten Lachs ( insgesamt 600g), aber kann mir auch ruhig Kapseln kaufen.