Du schreibst leider nicht ob Du mit dem dargestellten EP stabil bist oder abnimmst, kal.technisch hört es sich für Dich eher nach einem Kal.Defizit an. Wenn Du mit diesem EP im Gewicht stabil bist, solltest Du die Ernährung erst mal beibehalten und hart an der Progression im Training arbeiten, also Trainingsgewichte konsequent hochbringen. Es sei denn, Deine Kraftwerte wären schon sehr hoch und Dein KFA schon ziemlich niedrig, was ich aber nicht annehme da Du schreibst, dass Du erst seit 6 Mon. wieder dabei bist. Da Du anscheinend sehr leicht zunimmst, solltest Du erst später in weitere Gewichtszunahme einsteigen und diese dann sehr genau kontrollieren, nicht über 1kg pro Monat und nur bei entsprechendem Nachziehen der Kraftwerte.