den Höhepunkt hat man ja mit 26, danach gehts abwert. wobei mit 30 das noch lächerlich ist. ich bin 31 und eigentlich ganz gut im Saft. ich merk aber, dass es eher nach unten geht mit der Trainingsleistung d.h. bei Grundübungen geht garnix mehr mit Steigerung, wenn auch mit Technik nur schleppend voran. Habe jetzt zwei Kinder 1 und 3 Jahre alt, stehe ca. 2-3 Mal auf pro Woche, denke dass mir zu wenig Schlaf einfach weniger Power gibt, kann das sein? wenn ich 2-3 Tage genug schlafe, geht beim Heben und Beugen plötzlich 10% mehr oder so. ist das nur psychologisch oder kann das wirklich sein?

Wie gesagt ansonsten der TE ist auch Vater das kann schon sein, dass man hier auch vermehrt "Energie" braucht und dass sich das aufs Training schlägt. ich bin täglich so von ca. 5 - 6 Uhr bis Abends ca. 9 Uhr am Arbeiten (Kinder versorgen Schoppen Wickeln putzen aufräumen spielen etc.) das merkt der Körper einfach! es ist aber sehr schön, ich möcht die Erfahrung und ZEit nicht missen. Aber fürs BB ists halt eher negativ.

Ich denke, TE musst dein Pensum vielleicht auf 2-3 Krafteinheiten reduzieren pro Woche, hast mehr Fortschritte. ich selber tu mir aber schwer bin mit 4-5 TE schon am Limit! zum Glück kann ich das auf der Arbeit gut regeln, sonst würde da nix gehn.