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Discopumper/in
DropItLikeASquat
Kurz ein paar Kleinigkeiten zu meiner Person für diejenigen, die es interessiert. 
22 Jahre jung, wohnhaft im Pott und seit einiger Zeit Kraftsportlerin mit Ambitionen.
1,60m, zur Zeit knapp 57 Kilo allerdings seit 1 Woche in der Cut-Phase. Zur Zeit so ca. 19% KFA geschätzt), nächste Messung in 2 Wochen. Mittelfristig strebe ich auf jeden Fall eine Wettkampfteilnahme an, in welcher Klasse wird sich noch zeigen.
Splits: Unterkörper, Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Schultern/Bauch und jetzt im Cut 3-4x die Woche 45 Min Ausdauer, mal HIIT, mal Steady State. Alle 5-6 Wochen deload. TDEE liegt momentan bei ca. 2.200 kcal, Cut bei 1.700. Makros: C ~220, F ~40, P ~130. Alle 1-2 Wochen refeed.
Angemeldet hab ich mich weil man nie auslernt. Und bei meinen Freundinnen kommt der BB-talk nicht ganz so super an, das Forum dürfte also eine angemessene Alternative darstellen. 
Gruß, Jenn. 
If It Fits Your Macros. 
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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Forum Spezialist/in
Scheinst das ja sehr ernst zu nehmen.
Hoffe, dass du dich hier als Frau wohl fühlst.
Zur Zeit bekommen wir grade etwas Zuwachs bei der Frauenquote
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BB-Leicht-Schwergewicht
Hallo,19kfa bei Frau ist gut.
Geändert von EISENVETERAN (10.07.2013 um 22:08 Uhr)
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In der Tat... Wir haben hier einen sehr direkten Umgangston. 
Willkommen übrigens
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Hört sich schonmal lecker an
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Discopumper/in
 Zitat von PhilippAlex
In der Tat... Wir haben hier einen sehr direkten Umgangston.
Willkommen übrigens
Solange ihr im Gegenzug auch einstecken könnt ist das kein Thema. 
If It Fits Your Macros.
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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Discopumper/in
Zitat von TigersLegacy
Scheinst das ja sehr ernst zu nehmen.
Hoffe, dass du dich hier als Frau wohl fühlst.
Zur Zeit bekommen wir grade etwas Zuwachs bei der Frauenquote
Halbe Sachen sind auch Quatsch. Habe lange Zeit Fußball gespielt, brauche aber einfach den Wettkampf mit mir selber. Bin offensichtlich nicht der geborene Teamplayer.
Im "real life" bekommt man von dem Zuwachs leider nicht so viel mit, in Internetforen hab ich's allerdings auch schon bemerkt.
If It Fits Your Macros.
" The myth that women shouldn't lift heavy is only perpetuated by women who fear work and men who fear women."
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Leider werden die Damen in schöner Regelmäßigkeit durch pubertäre Jungs mit lächerlichen Anmachsprüchen vertrieben. Die solltest Du einfach ignorieren.
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Zitat von Ginzibezwinger
Leider werden die Damen in schöner Regelmäßigkeit durch pubertäre Jungs mit lächerlichen Anmachsprüchen vertrieben. Die solltest Du einfach ignorieren.
Was, wo gibts denn sowas !? 
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Discopumper/in
Zitat von Ginzibezwinger
Leider werden die Damen in schöner Regelmäßigkeit durch pubertäre Jungs mit lächerlichen Anmachsprüchen vertrieben. Die solltest Du einfach ignorieren.
Wird gemacht Chef.
If It Fits Your Macros.
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