Hier kommt: a96s-Log

[The Wicker Man]

De Facto ist es so wie jürgen sagt. GH machen eigentlich immer nur die eine Seite.

Die Trainingswissenschaft spricht aber eigentlich dagegen. Es gibt sehr viele Studien, die beweisen, dass bei einseitigen Bewegungen (Schlag, Wurf, Schuss usw.) stark von dem Trainieren der schwachen Seite profitiert werden kann! In manchen Sportarten wird das auch trainiert, z.B. im Tennis - mit dem schwachen Arm.

Zum Bockreißen: sieht doch ganz gut aus. Ein bisschen wacklig in der Hocke aber ok. Hast ja ein paar Sachen angesprochen und deine Trainer haben das sicherlich im Blick. Bin dennoch immer noch der Meinung, dass du von der richtigen Übung "Umgruppieren" profitieren würdest.

[a96s]

Zum Bockreißen: sieht doch ganz gut aus. Ein bisschen wacklig in der Hocke aber ok. Hast ja ein paar Sachen angesprochen und deine Trainer haben das sicherlich im Blick. Bin dennoch immer noch der Meinung, dass du von der richtigen Übung "Umgruppieren" profitieren würdest.

Die Stabilität kommt bestimmt mit der Zeit. Aber ich habe das Gefühl, es geht voran.
Umgruppieren soll ich laut Trainer beim Aufwärmen fürs Bockreißen machen.

@Animal:
Ich denke, deine Frage ist beantwortet. Ehrlich gesagt hätte ich sowieso nicht wirklich eine Antwort gewusst.

@Tobi:
Du musst bedenken, dass es eine Primärübung für mich ist. Ich beuge jedes Training und zu 75% sind es dann Frontbeugen.

Abendtraining vom 11.07.13

So meine Freunde,
Motivation siegt. Ich hatte Bock einfach heute noch ein bisschen Techniktraining beim Ausstoß zu machen, um den geänderten Schritt reinzubekommen.

Allgemeines Erwärmen der Schultern usw

Ständerstoßen
10*20kg
2*5*40kg
2*5*60kg
2*5*70kg
2*80kg

Hier mal ein Ausstoß mit 70kg:

Was mir auffällt:
Insgesamt noch instabil, mir persönlich gefällts aber ganz gut.

Hier ein Ausstoß mit 80kg (noch arg wackelig nach der Umstellung):

Was mir auffällt:
Beim Anstoß kommt das Gewicht auf die Fußballen, die Hantel bekommt Bewegung nach vorne, ich muss es im Schritt ausgleichen.

Kritik, Anregungen und Verbesserungsvorschläge sind gewünscht.

So und um das auch mal wieder zu erwähnen. Ich mag meine Form grade ganz gern. Wiege immer so um die 75-76kg:
Anhang 14786
Anhang 14787
Anhang 14788
Anhang 14789

Hauts nei!