Wie genau sieht Dein EP zur Zeit aus?
Liese Stickies und
Poste die genauen Angaben.

Grundsätzlich kannst in den wenigen Tagen nur rasch auf Richtung AD gehen und dann am Urlaubsbeginn Laden.
Training würde ich GK o 2 erSplit bei 12 bi s8 WH nehmen.