ich hab halt alles normal gemacht keine ahnung was kippings sind ..nagut bei ca 70-80wdh hat die technik gelitten (ab und an mit schwung) aber sonst handy lag in tasche mit stopp uhr..
ich hab halt alles normal gemacht keine ahnung was kippings sind ..nagut bei ca 70-80wdh hat die technik gelitten (ab und an mit schwung) aber sonst handy lag in tasche mit stopp uhr..
wenn du wirklich erst immer die 100 wdh von einer übung absolviert hast, und erst dann zur nächsten bist, ist 17min ne granaten zeit
zu den cleans allgemein.
gibt es iwo ne übersicht was wie gemacht?
blick bei den ganzen varianten nicht mehr durch... hang clean, power clean, squat clean, normaler clean......
Nach einem langen Arbeitstag und 4 schweren Sätzen Kreuzheben:
"Falkel" Complete as many rounds as possible in 25 minutes of:
8 Handstand push-ups (ohne Abfälschen)
8 Box jump, 30 inch box
15 foot Rope climb, 1 ascent (da ich keine 15 Fuß habe, bin ich 4x mein Seil hoch...beginnend im Sitzen...also ohne Beineinsatz hoch)
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Zitat von TheZilla
Bei ihm hat jede Minute 100 Sekunden. 
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