Wieviel kcal verbrenn ich beim radfahren/joggen/steppen?

[Slowhand]

Wieviel kcal verbrenn ich eigentlcih beim radfahren/joggen/steppen? Gibt es da eine Formel?

[Bea.S.]

Hi,

Ergometer: VO2 in ml/ min=300 (Ruheumsatz) +12 x Wattleistung

Bei einer Einheit auf dem Ergometer bei einer Belastung von beispielsweise 100W VO2 (ml/min)=300 + 12x 100= 1500 ml/min

Sauerstoffumsatz von 200ml ca. 1kcal.
1500 ml ca. 7,5 kcal.
30 min. Ergometer also ca. 225 kcal.

ciao, Bea!

[lifty76]

Wofür ist das denn wichtig, für genauen Kalorienverbrauch ?

[UranusJay]

Hallo Slowhand

Auf meiner Seite > Kalorienverbrennung < findest Du Formeln und 5 Links zu Kalorienverbrennungskalkulatoren, ansonsten einfach mal Googlen.

MfG UranusJay